Selinhos e algo mais..

Oi meninas queridas!

Ai fiquei tãão feliz com os comentários do post anterior! É muuuito bom esse aconchego que vcs me passam! É tão bom poder falar sem ser julgada, sem pena e o melhor de tudo: falar com pessoas que realmente entendem o que eu quero dizer. Porque só quem passa por isso sabe! Por mais que as pessoas te amem e queiram seu bem, se elas são magras, elas não compreendem que o buraco é mais embaixo. hehehe

Meninas, esse negócio de falar abertamente sobre meu emagrecimento, é uma mega novidade para mim!
Meu peso é um segredo mais bem guardado que o esconderijo do Bin Laden! hehehe (vi isso num blog uma vez, não lembro qual!)
Voces acreditam que NINGUEM sabe meu peso? Além de voces, é claro...

E que só algumas pessoas sabem do blog? Aliás, meu pai, irmão e namorado sabem, MAS NÃO TENHO CORAGEM DE DIZER O ENDEREÇO! Gente, é besteira né? Mas simplesmente não consigo! Meu namorado me apoia em tudo, somos super grudados, mas não posso nem pensar na possibilidade de ouvir ele dizer que sou gorda e que preciso emagrecer, sério, só de pensar nisso eu morro. Nossaa, sinto até um alívio de falar isso aqui. Nunca tinha confessado isso antes. Mas é verdade, tenho panico de ouvir essas coisas e eu ia me sentir muuuuito triste e não quero passar por isso! Não posso.

Ufa! Que desabafo! Hehe.

Enfim, a RA tá boa mas pode melhorar, tenho comido dentro da quantidade certa, mas a qualidade deixa um pouco a desejar! Mas não vou reclamar, estou bem melhor e quero valorizar meus esforços!

O post tá grande (maior do que eu esperava!) mas queria postar os selinhos que eu ganhei! Eeee!
Ganhei os tres da Roberta, tããão fofa! Adoro o blog dela! Entrem que vcs vão gostar!

Regra: Falar 10 coisas sobre mim e enviar a 10 pessoas!

1.       Sou ansiosa demais!

2.       Estudo arquitetura

3.       Amo doce. hihih

4.       Namoro a 1 ano e 9 meses

5.       Tenho duas cachorrinhas

6.       Amo esmaltes e cremes 

7.       Acabei de chegar de uma viagem perfeita! Paris e New York

8.       Amo praia!

9.       Tenho uma tatuagem.

10.     Tenho 21 anos.

 

 

 

Dizer uma citação ou música:

 

"Nunca diga que não vale a pena acreditar no sonho que se tem."

 

 

Dar 5 ideias de lanchinhos light!

Essa é um pouco difícil! Sempre lancho na faculdade, então não tenho muita criatividade.

Mas vamos lá!

 

1- Pizza Banana amassada com aveia

2- Biscoito Equilibri

3- Melancia

4- Pão integral com queijo branco

5- Torradinha com cream cheese light

 

 

Aii queridas, não sei pra quem indicar, meu blog é novo ainda e todas as meninas "pops" já tem!

 

Obrigadaa Roberta!

 

Beijos

Autoconhecimento

Oiii meninas!
Então, a primeira tarefa do Desafio de Inverno fala sobre autoconhecimento.
E quantas de nós realmente nos conhecemos?
E quantas gostam de quem são de verdade?
Eu assumo que tenho vários probleminhas de autoestima. Nunca gostei muito da minha aparencia e o sobrepeso SEMPRE teve uma relação direta com isso.
Mas to tentando de verdade mudar isso. Acho que melhorei bastante. Antes até de ir na academia eu tinha vergonha. Hoje já to mais relex. Apesar de que trocar de roupa na frente de alguma amiga ou entrar na piscina com meus amigos tá fora de cogitação!
Esse é meu maior defeito. Sofro muito com isso gente! Já derramei muita lágrima por estar insatisfeita comigo. Achava que nenhum menino jamais ia olhar pra mim ou gostar de mim, e ainda tenho resquícios desse sentimento. Isso mudou um pouco depois que conheci meu namorado, que aliás é meu salva-vidas.
Depois que começamos a namorar, me senti mais segura! Tenho minhas recaídas, mas melhorei muito.

Enfim, vamos ao que interessa. A tarefa era responder essas perguntinhas.
Aqui vamos nós!



Quantos quilos você precisa perder para se sentir melhor?
Bom, minha meta são 20 kg, mas 10 acho que já estarei beem mais feliz.

Você subestima a capacidade de conquistar seus objetivos?
Infelizmente, sim.

O que te impede de emagrecer?
Eu mesma e meus impulsos.

Você consegue comprar roupa normalmente?
Mais ou menos.

Você é gorda de verdade ou só precisa perder alguns quilinhos?
Ah gente, é difícil dizer SOU GORDA, me dói assumir. Não me sinto imensa, mas quero emagrecer bastante, então...

Você usa calça jeans sem lycra?
Sim.

Você troca de roupa mais de uma vez sempre que vai sair?
Sempre não. Mas as vezes sim.

Você frequenta praias e piscinas com frequência?
Na verdade sim. Não moro em cidade de praia mas quando viajo não perco NADINHA. Piscina sempre vou em família, o que é mais fácil. Mas como disse, se for com amigos, não.

Seu peso impede que você faça alguma coisa que gostaria?
Sim, várias. Ter mais autoconfiança, usar short, saia e roupas justas, por exemplo.

O que você comeu de "purpurinado" hoje?
Um pedaçinho de chocolate que minha colega me deu, mas foi TÃO mini que quase nem conta.

Como se sentiu depois?
Não senti nada, mas geralmente fico horas pensando e minha cabeça quase cai de tanto peso na consciencia.

Você é feliz?
Na maior parte do tempo sim.

O que falta em sua vida?
Acho que paz e dinheiro, hehe.

Se você tivesse direito a três desejos, quais seriam ?
Emagrecer de forma rápida e definitiva, ganhar na mega sena e viajar muito.

Se você acordasse com o peso desejado, qual a primeira coisa que faria?
Usaria um biquíni bem pequeno e arrasaria!

Como você acha que será sua vida quando estiver com o peso ideal?
Acho que será mais feliz e mais realizada.

O que você está fazendo para que esse dia chegue logo?
Escrevendo aqui, comendo menos e melhor e suando a camisa na academia!


BEIJOS!

Desafio de Inverno na area!

Oiii meninas tudo bem com vcs?

Auu to taaao feliz! Hoje é dia de pesagem e emagreci 500g! Uhuuuuuuuuuuu!
To muuito feliz mesmo, sei la, achava que não ia ter resultado!
Uhuuuuuuuuuu!

Começei a tomar chá de Hibisco hoje pois é muito bom para tudo e dizem que ajuda a emagrecer!

Segundo a reportagem no site da Boa Forma: "estimula a queima de gordura corporal, facilita a digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido".

O chá é vermelho, TAO bonito!
Mas o gosto é TAO ruim que to com medo de desistir! E dizem que o sabor é gostoso! Eu achei muito esquisito! Mas vou tentar né?

Mais uma notícia! Hoje começa o Desafio de Inverno!
Uhu! Meu primeiro desafio!

Hoje foi a primeira pesagem! Minha meta é chegar aos 78 kg. Serão 83 dias então 6 kg não é tão exageram em quase 3 meses. Dá uns 2 por mes! Uma meta semanal de 500g, mais ou menos.
To suuuper animada! Vai ser ótimo!

Beijo e boa semana!

Sexta-feira

E ai meninas tudo certinho?
Ahh comigo ta meio mais ou menos, semaninha agitada e comendo besteirinhas demais, maaaaaaaaaas ate segunda tem muita historia ainda, e eu vou conseguir!
Ando muito sem motivação, sei la, ando com raiva porque tudo que eu quero comer engorda sabe?
Mas tenho que focar no que eu posso comer ou nos resultados e tenho certeza que vai melhorar!
Tentei incluir meus chocolatnhos, mas já exclui. Não dá certo pra mim, pelo menos agora!
Voces sabem se Neston engorda? No rótulo parece tudo de bom e nem tem muita caloria, mas na net só o que vejo é que engorda muuuito.
É que to tentando ver opções mais saudaveis e que deem mais sustancia, para colocar na vitamina ou na fruta.

Hoje tenho um reuniãozinha e minha querida mãe vai levar brigadeiro e casadinho que AMO. Já viram jacada a vista né? Mas eu vou conseguir ser mais forte, e comer só um ou dois.

Beijo para vcs e muuuita força nesse fim de semana!


8 truques para desinchar (Revista Boa Forma)

1. Beba chá amarelo
Um estudo japonês revelou que o chá amarelo é riquíssimo em ácido gálico – três vezes mais que o verde e oito que o branco. “Esse componente protege o fígado dos efeitos nocivos das toxinas, geralmente presentes na poluição e até em alguns alimentos”, explica Ana Luísa Faller, nutricionista funcional da Soul Nutrition Consultoria em Nutrição, do Rio de Janeiro. Além disso, o ácido gálico estimula a produção de enzimas hepáticas, que mantêm as substâncias inimigas longe. Com isso, combate a retenção de líquidos e facilita a perda de peso.

2. Tire o saleiro da mesa
Manter o saleiro longe da mesa na hora das refeições ajuda você a não abusar do sódio, que é uma das causas da retenção de líquidos. Para que a comida não fique sem graça, substitua o sal por limão e ervas como orégano, manjericão e hortelã.

3. Aposte no chá de hibisco
O chá de hibisco estimula a queima de gordura corporal, facilita a digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido. Além disso, não é amargo: tem sabor parecido com o da framboesa!

4. Mexa-se durante o dia
Se você passa muito tempo sentada, levante-se a cada hora e dê uma volta – vale abastecer a garrafinha de água durante o passeio. Na cadeira, suba e desça os calcanhares mantendo a ponta dos pés no chão e gire os tornozelos.

5. Invista na ginástica
Os exercícios físicos também são ótimos aliados na luta contra o inchaço. A malhação estimula a circulação e o fluxo de líquidos e nutrientes pelo corpo, o que evita a formação de edemas.

6. Que tal uma autodrenagem?
Todo mundo já sabe que a drenagem é uma ótima arma para combater a retenção de líquidos, certo? Mas, se você não pode investir nesse método por enquanto, que tal apostar na autodrenagem? Confira o passo a passo: 1. Sentada, deslize algumas vezes as mãos umedecidas em creme do tornozelo até o joelho. 2. Em pé, repita várias vezes o mesmo movimento do joelho até a virilha, dando atenção especial à parte interna da coxa. 3. Com um braço estendido à frente, escorregue a mão oposta aberta desde o cotovelo até a axila, passando por toda a circunferência do braço. 4. Deslize as mãos (uma sobre a outra) fazendo círculos pequenos em sentido horário em torno do umbigo. Faça a massagem após o banho.

7. Água: aliada poderosa
Não é à toa que os especialistas recomendam o consumo de, no mínimo, 2 litros de água por dia: na quantidade certa, ela mantém a hidratação, garante seu organismo em pleno funcionamento e combate a retenção de líquidos. Quanto mais água você bebe, maior o volume de sangue. Com isso, as células ficam mais irrigadas e o organismo não retém sódio.

8. Alimentos que desincham
Uma alimentação equilibrada é ideal para manter a saúde e a forma em dia. No entanto, existem alguns alimentos específicos que podem ajudar você a afinar e desinchar, acabando com a retenção de líquidos

Mais uma semaninha...

Oi gente!

Então, primeiro eu queria agradecer a todos por me ajudarem com minha jacadinha no post anterior!
Voces me ajudaram muuuito! Obrigada!

Pois é, essa semana foi meio conturbadinha e ainda to naqueles dias, mas mesmo assim perdi 300g. Fiquei feliz depois da mega jacada e de uns chocolatinhos que andei roubando na TPM! Já são 3 kg!

Meninas, sei lá, eu ando mais relex com a dieta e não sei se é ruim ou bom. É bom estar menos angustiada e comer um doce de vez em quando, maaaaaaas tenho medo de dificultar meu emagrecimento! Ou das exceções virarem rotina! Comprei uma barra de chocolate meio amargo e to comendo 2 quadradinhos as vezes. Da nada não né? Outra pergunta,  sera que Nescau faz muito mal? Tenho comido 1 colher de sobremesa mal cheia com banana e aveia, para ajudar a matar a vontade de doce. O problema é que como umas duas vezes por dia, em alguns casos. Sera que é ruim?   Na verdade, acho que como ele sacia minha cabeça e minha vontade de doce, é uma ajuda né?

No mais tá tranquilo, ando com mega preguiça da AF, mas faço todo dia!

Beijinhos e boa semana a todas!

 

Tropeçando

Olaaa gente, tudo bem?

Ontem infelizmente tive uma jacada de classe mesmo!
Bom, pra começar eu tava muito chateada (como sempre q acontece né?). Primeiro, eu fiz comida pra TODO mundo aqui em casa, e sempre ficavam dando pitaco, o que me irrita um pouco. Mas tudo bem. Depois ficam dizendo que minha comida engorda! QUE ODIO! Todo mundo tem na cabeça que para emagrecer temos que comer sopa todo dia! E nem era calorica gente! Tinha so ricota, requeijao light e um pouco de carne moida! Sabe o que eu acho o fim? Nós já mudamos TUDO, diminuimos todas as porções e substituimos por versoes frescas e integrais, dai se eu quiser comer uma fatia a mais de queijo branco eu to exagerando? É a treva mesmo..

Depois o show da Shakira foi cancelado e eu ainda por cima briguei com meu namorado!
Resultado? Almoçei crepe por causa de um aniversario que eu tinha, dai comi um salgado (queijo, tomate e manjericão, até tranquilo) e um doce (chocolate com marshmallow OMG!)

Pois é, e eu nem me senti melhor depois! hehehe
Mass tb pra compensar um pouco lanchei uma pera e jantei pao integral com ricota! E fui pra academia, que eu tava quase matando!

Enfim, não vale a pena descontar as coisas na comida, mas os velhos hábitos afloram de vez em quando e eu sou de carne e osso!

Vou me esforçar pra correr atras do prejuizo!!
Beijinhos a todas!

Sorry!

Oii gente, tudo bem?

Nossa, eu ando TÃO ocupada que não consigo vir aqui postar!
E ai? Como anda a RA de vocês? Tudo certinho?
A minha tá ótima, to TAO feliz que to conseguindo seguir tudo certinho!
Ahhh, e segunda foi minha pesagem! Eu emagreci 1,3 kg acreditam?
Fiquei tãoi feliz que meus esforços tão dando resultado!
Meu peso agora é 84,9 kg, quero muuuito chegar a 79 logo, sei lá, sair da casa dos 80 já vai ser bem feliz!

Meninas, sabe o que eu tenho feito que tá dando super certo?
Todo dia a noite eu preparo alguma coisinha diferente!
Fico tão envolvida pensado, preparando que depois como com muito mais prazer e sem sair da linha!
Por sinal, aceito dicas de pratos gostosinhos e leves! Vocês sabem de algum blog que fale disso?
Ontem fiz um suflê de ricota que vi na Dieta já! Minha mãe (que nem tá de reeducação) AMOU e eu tb!

Ahh, to de quaresma! (nem sei como se fala isso!) To sem doce! Noooossa, até sonhando com isso eu to acreditam? Hoje sonhei que devorava uma palha italiana! hahahahahhahaha
Meu pai disse que eu tenho que emagrecer meus sonhos! ehehhehe

Pois é, então é isso! Espero que tenham uma ótima quarta-feira!
Beijinhos

UPDATE: Geeente, coloquei os links dos blogs de vocês aqui do lado! Coloquei os títulos que estavam nos blogs, qualquer coisa errada me avisa que eu mudo, e conforme foi conhecendo mais pessoas, vou aumentando a lista!

Informação é o melhor caminho!

Olááá gatinhas!
Tudo bem com vcs?
Acho que vcs melhor do eu sabem a importancia de se informar quando queremos emagrecer!
Percebi que quanto mais leio sobre isso e vejo depoimentos e novidades, mais me empolgo e me sinto determinada!

Vcs viram Globo Reporter ontem?
Foi bem legal!
Quando vi o sofrimento das meninas e a marca que isso deixou nelas, me identifiquei TANTO que quase chorei! E também fiquei feliz por elas terem conseguido dar a volta por cima!

Então fica a dica: quando puderem entrem no site do Globo Reporter tem muuuita reportagem, dicas e informações! É bem legal..!

E atenção homens, segundo o programa ontem tem mais homem acima do peso do que mulheres! E não vejo quase nenhum deles por aqui!! Apareçam!

Quanto ao resto tá tudo otimo, prometi que não vou comer doces na quaresma e to seguindo bem!
To viciaaaaaaaaaaada em banana amassada com aveia e um pouquinho de Nescau! Uhuuu!

Então tá, bom final de semana para vocês e curtam muuuito!

Mudanças

Primeiro gostaria de agradecer as meninas que comentaram aqui, vocês não tem ideia de como fiquei feliz com o carinho de vocês! Me senti bem mais preparada!

Tava pensando aqui como a decisão de emagrecer  influencia todos os outros setores e como me sinto mais forte e pronta pra tudo. Me sinto mais decidida, feliz, confiante, com coragem para encarar coisas que antes eu tinha medo.

Também penso porque demoramos tanto pra tomar essa decisão e porque é TÃO dificil, se em teoria é tão simples: comer menos e mexer mais. E também ganhamos TANTO em troca! É uma felicidade tão grande subir na balança e ver os numeros diminuindo e as roupas largas! Enfim, cada um sabe a resposta né?

Bom, não disse aqui mais já faz um mês que começei minha RA com a ajuda de uma nutricionista, hoje fui lá ver o resultado e tava tããão nervosa pq comi muito no Carnaval! Pensei até em desistir, pensei que não conseguiria nunca e fiquei achando que não valia a pena lutar! E para a minha surpresa tinha emagrecido 1,700 kg desde a última consulta! Eeee! Drrrrr, como eu sou boba, SEMPRE vale a pena!

É isso, desde ontem tenho estado super na linha e agora vou pra academia fazer Kangoo Jump! Já ouviram falar? É perfeito! Eu fico meega master cansada, mas amo! (Foto abaixo)

Beijinhos e boa sorte a todas!

Dando um pontape inicial..

Ola pessoas, tudo bem com voces?
Estou aqui buscando um apoio para finalmente realizar meu sonho de conquistar um corpo que eu me sinta feliz e confortavel!
Leio bastante os outros blogs de emagrecimento e vejo o sucesso das meninas, e quero muito compartilhar  com voces meu processo e receber o apoio de todos!
Meu objetivo eh emagrecer 20kg e espero realmente alcancar meu objetivo.

Como foi o Carnaval de voces? Aii gente comi alem da conta! Semana que vem vamos
 ver no que da!
Mas tudo bem, nao vou ficar com peso enorme na consciencia como eu sempre ficava antes! Vou recomecar, isso sim!

Beijinhos para todos e depois eu conto mais sobre mim!

Obs: Ahhh gente, meu teclado ta sem acento ta? Desculpa, vou tentar resolver isso urgently!